Déroulement d’une séance
Une séance en 3 actes
Un temps d’accueil et d’écoute
Sur la première séance, un temps pour exprimer vos besoins, vos ressentis présents, vos objectifs.
Sur les séances suivantes, un temps pour faire le point sur les faits marquants vécus depuis la dernière séance.
Un temps de pratique
Ce temps allie des exercices dynamiques qui sont des mouvements doux combinés à des exercices de respiration puis des exercices basés sur la relaxation du corps et du mental au travers des visualisations ou des transes hypnotiques.
Un temps d’échange
Ce temps permet d’exprimer le vécu, l’expérience de la séance si besoin, et de clôturer la séance.
20 minutes de relaxation = 2 heures de sommeil
ce que vous allez expérimenter
La respiration
Outil formidable, accessible à tous, que la nature nous a offert à la naissance mais dont on a parfois oublié le mode d’emploi.
Les contractions et les relâchements musculaires
Aide à ressentir notre corps et à le libérer des tensions et sensations inconfortables.
Le voyage en hypnose
En état de transe, permet d’accéder aux ressources de l’inconscient.
La relaxation et la visualisation mentale
Permet de se détendre mais aussi de lâcher prise
et d’accéder à des prises de conscience ou aux ressources de l’inconscient.
Comment s’habiller pour la séance ?
Venez comme vous êtes, dans une tenue où vous vous sentez à l’aise.
