Déroulement d’une séance

Une séance en 3 actes

Un temps d’accueil et d’écoute

Sur la première séance, un temps pour exprimer vos besoins, vos ressentis présents, vos  objectifs.
Sur les séances suivantes, un temps pour faire le point sur les faits marquants vécus depuis la dernière séance.
 

Un temps de pratique

Ce temps allie des exercices dynamiques qui sont des mouvements doux combinés à des exercices de respiration puis des exercices basés sur la relaxation du corps et du mental au travers des visualisations ou des transes hypnotiques. 
 

Un temps d’échange

Ce temps permet d’exprimer le vécu, l’expérience de la séance si besoin, et de clôturer la séance.

20 minutes de relaxation = 2 heures de sommeil

ce que vous allez expérimenter

La respiration

Outil formidable, accessible à tous, que la nature nous a offert à la naissance mais dont on a parfois oublié le mode d’emploi.
  

Les contractions et les relâchements musculaires

Aide à ressentir notre corps et à le libérer des tensions et sensations inconfortables.
  

Le voyage en hypnose

En état de transe, permet d’accéder aux ressources de l’inconscient.
  

La relaxation et la visualisation mentale

Permet de se détendre mais aussi de lâcher prise
et d’accéder à des prises de conscience ou aux ressources de l’inconscient.
  

Comment s’habiller pour la séance ?

Venez comme vous êtes, dans une tenue où vous vous sentez à l’aise.
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